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Ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender und mitreissender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die Schritte werden in einer aufgebauten Choreografie zusammengestellt und mit Hüpf- und Dreh- Elementen gemischt.

Wann:
Dienstag   18:00 - 18:55 Uhr

Körpertraining nach Pilates Methode ist darauf ausgerichtet, den ganzen Körper als Einheit von innen nach aussen zu trainieren. Zentral ist die Stärkung der Körpermitte, gefolgt von der idealen Ausrichtung der Gelenke. Fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.

Wann:
Montag
Mittwoch
Freitag

18:15 - 19:10 Uhr
10:00 - 10:55 Uhr
09:00 - 09:55 Uhr

Nach wie vor absolut im Trend ist diese explosive Mischung aus dem Kampfsport Kick Power und Fitboxen. Du trainierst aber auch Schnelligkeit, Explosivität und Ausdauer. Ein abwechslungsreiches und intensives Workout der Extraklasse, das sicher auch dich begeistern wird!

Wann:
Mittwoch   19:00 - 19:55 Uhr

Ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel- und Körperform. Mit integrierten Programmen wie M.A.X., Catslide und Hilfsmittel aller Art wird Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Es ist das ultimative Konditions-Training!

Wann:
Donnerstag   18:00 - 18:55 Uhr
 

Bestimmte Positionen und Rituale führen uns zu bewusster innerer und äusserer Haltung. Bewegungsmuster werden verändert, das Körperbewusstsein optimiert. Mit Yoga Flow erleben Sie geistige und körperliche Kraft

Wann:
Montag   18:15 - 19:10 Uhr
Freitag    10:00 - 10:55 Uhr

Dieses spezifische Rückentraining verbessert das allgemeine körperliche Wohlbefinden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Durch den Alltag bedingte Fehlhaltungen werden verbessert und dein Rücken gewinnt an neuer Spannkraft.

Wann:
Montag   10:00 - 10:55 Uhr

Ganzkörpertraining in welchem Kraftausdauer mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedliche Gewichtsscheiben kann die Intensität erhöht oder verringert werden.

Wann:
Montag
Mittwoch
Donnerstag

19:00 - 19:55 Uhr
09:00 - 09:55 Uhr
19:00 - 19:55 Uhr

Mit gezielten Übungen und Mobilisationen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessert sowie die koordinativen Fähigkeiten geschult. Ein abwechslungsreiches Programm mit und ohne Hilfsmittel.

Wann:
Dienstag   09:00 - 09:55 Uhr

Herausforderndes Ausdauertraining auf speziellen Bikes mit Schwungrad und Keilriemenantrieb. Es können Bikeschuhe für SPD-System verwendet werden. Radhosen sind von Vorteil... Das Herz-Kreislauf Training für Jedermann/Frau und alle Altersgruppen!

Wann:
Montag
Dienstag

Mittwoch
Donnerstag

Freitag
Samstag

20:15 - 21:10 Uhr
18:15 - 19:10 Uhr
20:15 - 21:10 Uhr
12:15 - 13:10 Uhr
09:15 - 10:10 Uhr
20:15 - 21:10 Uhr
18:15 - 19:10 Uhr
09:15 - 10:45 Uhr

Ein muskelspezifisches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. Ein abwechslungsreiches Workout von Kraft und Ausdauer mit Hilfsmitteln wie Bänder, Gewichte, Hanteln, das die Muskeln strafft, formt und kräftigt und deinen Kreislauf in Schwung hält!

Wann:
Dienstag

19:00 - 19:55 Uhr

Dieses abwechslungsreiche Kraft- und Ausdauertraining fördert deine koordinativen Fähigkeiten und schult dein Gleichgewicht. Instabiles Training ist für deine Tiefenmuskulatur und deine Konzentration unerlässlich. Integriert man noch zusätzliche Ausdauerelemente, wird es die herausfordernde Trainingsmischung!

Wann:
Montag   20:00 - 20:55 Uhr

Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente im 3/4 Takt, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Ist ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller!

Wann:
Montag
Mittwoch

09:00 - 09:55 Uhr
18:00 - 18:55 Uhr

Ein vollwertiges Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training mit den vielseitigen Schlingen wirkt auf das Zusammenspiel sämtlicher Muskelgruppen. Es kräftigt deine Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und fördert die Koordination deiner Muskulatur.

Wann:

Wann:
Montag
Dienstag
Donnerstag


19:15 - 20:10 Uhr
10:00 - 10:55 Uhr
19:15 - 20:10 Uhr

Kontakt

Fitnesszentrum Bodyline
Güterstrasse 14
(Ilfisstadion)
3550 Langnau

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Telefon: 034 402 19 33